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心靈成長

冥想新手大哉問－你想知道的二三事！

一直聽別人說冥想真不錯！但每次只要一開始就等同於結束，我真的做不到？！難道一生與冥想靜坐無緣？別怕！我也是從菜鳥開始，3年的親身體驗分享給你知！

習慣追尋邏輯及系統化的我，算是標準理性派，希望找一種以科學基礎出發的論點，不想加入太多神話，例如看到光或感應無法預知的東西，或許有人真的有這方面的接收，但我目前沒有，而且我寧願將開始行動的理由單純化（雖然有些人真的很想追求看到什麼畫面）。

誠心建議：先想清楚「什麼對現在的你有幫助」才是最重要的。

為何冥想這麼夯？連脫口秀天后歐普拉及蘋果共同創辦人賈伯斯都成為實踐者！還沒開始冥想？這些好你一定要知道。

維基百科：冥想 (Meditation) 心性鍛鍊法，在瑜珈裡經常使用的，在佛教道教中則稱為打坐，在佛教也可稱坐禪。

個人看法：一種察覺自己、理解自己的方法，然後跟自我對話的過程，也是一種心態 (midset) 的轉換學習，一種從不同角度看事情的鍛鍊（修煉）。

相信妳也品嚐過夠多的心靈雞湯，每次總是覺得醍醐灌頂，腦門瞬間大開，懷抱了1天的希望滿滿，然後隔幾天又回到原點，跟著過一天是一天的節奏，繼續生活。

絕對不是妳不夠想要改變，而是在努力讓自己變好的同時，有些惡習將妳好不容易培養起來的堅強心智慢慢地消磨殆盡，而妳卻沒發現。

13個女性易有的壞習慣，妳中了幾個？